2019年10月12日（土）休日
今日の様子
今日も朝スッキリと起きられました！
やはり、ノンレム睡眠は良いのかも知れない。
日曜日は友人の結婚式があり、大阪から来る友人が前日にウチに泊まるのでおもてなし。
ちょうど台風もきました。近くの河川が氾濫しそう。。。。関東圏は今どこも河川が危険。。無事を祈るばかり。
今日のハイライト「集中力に関する本を読む」
『ヤバい集中力（著：鈴木祐）』を読んでいます。
獣と調教師という表現を用いて、集中力がそれる原因を説明しています。
今までの集中力関係の本と違う点は、
『自分に期待しないこと』
というメッセージが強く込められていると思いました。
集中力は無限じゃないし、すぐそれてしまう。それをどうのように制御するかということが書いてあります。更に読み進めていきます。
集中力に関する本を読んだ
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：8 頭の回転：6 心のゆとり：9 |
|---|---|
| 睡眠 | 6時間00分 (23:30-5:30) |
| 血圧 | 前日就寝前（立位）：上109、下81 朝（臥位）：上111、下75 朝（立位）：上113、下82 |
| 気温 気圧 湿度 （起床時） |
24℃ 999hPa 62% |
| 寝起きの良さ（10段階) | (7)朝から動ける |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：ピザ、惣菜パン 炭水化物：朝にライス グルテン：ピザ、惣菜パン コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | なし |
| 雑記ブログ(当ブログ) | 新規：1本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| 特撮ヒーローブログ | 新規：0本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| プログラミングブログ | 新規：0本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| ツイート | ツイート：0本、リプ：0本、コメント付きリツート：0本 |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| プログラミング | なし |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
