2019年10月1日（月）会社出勤
今日の様子
立ち上がれなかった。
やはり就寝時間は7時間くらいないとダメなのかも。
しかし、いつも感じていたお腹が張る感じはしなかった。
朝ごはんを食べれる体質になってきたか？
話は変わり、最近はコーヒーを飲むことを制限しています。
世間ではコーヒーを飲むことにそんなに悪いイメージはないですが、
毎日飲んでいると、飲まないときに非常に眠くなるようになってしまったのです。
コーヒーがないと仕事ができない状態になっていたのです。
中毒一歩手前の状態。
そうではなく、普段コーヒーを飲まないようにして、集中したい！と思ったときにコーヒーに頼るようにしていこうと思ったので、今、出来るだけコーヒーを飲まないように頑張ってます。
節約にもなるしね。
今日のハイライト「添加物の本読破」
添加物の本、３冊目読破！
『食べるならどっち？』（サンクチュアリ出版）
を読み終わりました。
添加物がらみの本を３冊読んでみましたが、著者によって主張が違うので、まとめでブログ記事書いてみようかな。
これで一旦、添加物の勉強は終わりにしよう！次は低血圧対策！
コーヒーを飲まないでみる
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：8 頭の回転：4 心のゆとり：7 |
|---|---|
| 睡眠 | 7時間2分 (22:53-6:05) |
| 血圧 | 前日就寝前（立位）：上100、下54 朝（臥位）：上98、下67 朝（立位）：上94、下68 |
| 気温 気圧 湿度 （起床時） |
27℃ 1011hPa 47% |
| 寝起きの良さ（10段階) | (3)悪い、お腹の調子は普通 |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：市販の惣菜 炭水化物：朝にライス グルテン：ほぼなし コーヒー：なし |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：5min |
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