睡眠7時間以上　1週間チャレンジ6日目

■6日目　23:45就寝～7:00起床

就寝の前日は金曜日。私の仕事は土日休みなので、特に金曜日は夜更かしをする習慣が根付いてしまっています。

いつもは深夜3:00に寝て、朝9:00くらいに目覚めるのですが、今回は日付が変わる前に寝たので、朝7:00に起きれました。
スッキリ起きれたとは言えませんが、いつもより朝からシャキシャキっと行動できた気がします。
また、いつもは昼から夕方にかけて猛烈な眠気が襲ってきて、場合によっては寝てしまうことが多かったのですが、今日は日中元気に過ごせました。

本日、寝れば睡眠７時間以上１週間チャレンジ成功です！
最後にまとめで書きますが、普段睡眠時間が６時間未満を切る人が睡眠時間を７時間以上キープするって、結構、意識しないと難しいですね。

■結果
・休日は日中、ダラダラせずに元気に過ごせる。