使命感で起きてみる
早起きできないのはそもそも
動機づけが足りない！
だって明日が遠足だったら起きれるもん！(だれ？)
そう思い、
朝やりたいことを具体的に書き出してから寝ることを試みてみました。
こんな感じ書き出してみました。
- 散歩をする
- 朝マックを食べる
- ブログを書く
- 15分プログラミングをする
さて、明日起きれるか！？ワクワク
結果・・・・効果なし！
1週間試しましたが、
全くといって効果なし！
そもそも起きた時点で
「明日やりたいこと」よりも眠気の方が勝ってしまい、
二度寝してしまいます。
就寝前に「朝マック食べたい！」と書いても
起きた時には
「朝マック食べなくてもいいからもう少し寝ていたい！」
就寝前に「朝、プログラミングしたい！」
と書いても
「プログラミングは仕事終わりの夜にやればいいや！」
などなど
寝起きが悪いときは、
そもそも昨日書いたことすら思い出せずに二度寝する始末。
散々な結果になりました。。。。
今後の改善点
何が駄目だったかというと、
2点あります。
- 睡眠時間が不足しすぎ
- 動機づけの甘さ
そもそも睡眠時間が6時間程度だと、
どんなに意思が固くても眠気の方が優先されます。
また、動機付も甘すぎる！
朝に絶対やらないといけないくらいの動機づけをする必要があったのだと思います。
例えば
今月までにアプリを完成させたい。
↓
そのためには、〇時間の開発時間が必要。
↓
１日に換算すると毎日30分の開発時間が必要。
↓
夜は睡眠時間確保のためプログラミングできない。
↓
毎朝、朝6時から6時半までプログラミングを必ずする必要がある
というよう
に逃げられないような動機づけが必要だと思いました。
総合評価
評価です。
やりやすさの点については寝る前に書くだけなので
やりやすさ：Aランク
効果は無かったので
効果：Cランク
総合評価：Cランク
とさせていただきます。
最後に
最後まで見ていただきありがとうございました。
一応、今まで試したものをランク付けしているので、よければ観ていただければと思います。
あなたに最適な早起き方法が見つかるかもしれません。
