2020年3月7日（土）休み
今日の様子
前日より1分早起きチャレンジ38日目
目標時間は5:11
結果は・・・成功です！
目標の「5時起き」まで2週間を切りました。
最近は、目標時間の前に目覚めるようになりました。
良い調子です。
目標時間の「5:00」までこの習慣は続けますが、これが終わったら今度は何を習慣にしてみようか考え中です。朝起きてからの行動がまだルーティン化されていない部分があるので、今度はそれを習慣にしてみようかと思います。
今日のハイライト「Unityゲーム制作でフロー状態になる」
現在、ワーキングメモリーを鍛えるアプリを開発中です。
Unityゲーム制作のモチベーションをあげるためにタスクを分割し、ある一定のタスクまでこなせたら「自分にご褒美をあげる」という作戦を立てました。
（ちなみにご褒美は「観たい映画を観ながらおやつを食べる」です＼(^o^)／）
「ご褒美をもらえるまでのタスクが完了するのに１週間くらいかかるかなぁ」
と予想していたのですが、
ふと自分のやる気スイッチがONになり、日中、４時間もUnityゲーム制作をしました。
そして、本日中にほぼ全てのタスクが完了しました。
※参考までいうと以下のタスクに取り組みました。
・正解音、ハズレ音を出すようにする⇒完了
・正解、ハズレのアニメーション表示⇒完了
・外れた場合、解答を表示する⇒完了
・正解数を表示する⇒完了
・出題の確率を調整する⇒着手中
ご褒美作戦恐るべし
これだけフロー状態になったのは、様々な要因が絡み合ったものだと思うので、ご褒美作戦だけの効果だけではないとは思いますが、今後も続けていきたいと思います。
ご褒美作戦に手応えあり！
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：9 頭の回転：8（フロー状態） 心のゆとり：9(時間にゆとりがあった) |
|---|---|
| 睡眠 | 6時間56分 (22:05-5:11) |
| 総活動時間 | 8.5h |
| コミュニケーション | 特になし |
| 睡眠評価（10段階) | 8(寝起きよし。日中眠気なし) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：おやつ 炭水化物：カレーライス グルテン：ほぼなし コーヒー：なし |
| 自炊 | 味噌汁、だし巻き卵 |
| 瞑想 | 朝：5min |
| 朝のトレーニング | 眼：○ 鼻：○ |
| Unity | 4h 30min |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| IT知識勉強 | 15min |
| 格闘ゲーム練習 | 40min |
| ピアノ | 15min |
| ブログ | 0min |
| ゼロ秒思考 | 3枚 |
| 何でストレスが発散したか？ | ゲーム（逆転裁判4） |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
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