2019年10月10日(木)会社出勤
今日の様子
先日、早起きは気合で起きる!
と宣言しましたができませんでした。。。というのも。
現在、『Sleep』(ダイヤモンド社)
という睡眠に関する本を読んでいて
カモミールを飲むと睡眠の質があがるようなことが書いてあったので、さっそく飲んだのですが、夜に腹痛と手足のしびれがありました。
自分には合わなかったみたい。。
カモミールのパッケージには説明に
「欧米ではグッドナイトティーと呼ばれ…」
と書いてありましたが、
永久にグッドナイトするところでした!
いや!バッドナイトだね。
調べてみるとカモミールティーは秋のキク科の植物なので、
秋のキク科の植物にアレルギーがある人は合わないとのこと。
私は小学生の頃、秋のキク科の植物「ブタクサ」にアレルギーがあると診断されました。。
ばっちり当てはまってます!
逆にいうと、ハーブティーというのはそれだけ人によって効き目があるということ。
自分だけのハーブティーを見つければ、それだけ健康に生きられるのかもしれないと思いました。
自分だけのオリジナルハーブティーを探そう!
本日の実績・状態
体調(10段階) | 体:5 頭の回転:4 心のゆとり:6 |
---|---|
睡眠 | 7時間00分 (23:00-6:00) |
血圧 | 前日就寝前(立位):上103、下62 朝(臥位):上105、下72 朝(立位):上110、下61 |
気温 気圧 湿度 (起床時) |
23℃ 1006hPa 54% |
寝起きの良さ(10段階) | (0)夜中、腹痛、手足のしびれで起きる |
運動 | なし |
食事 | 添加物:市販の弁当 炭水化物:朝にライス、パスタ グルテン:パスタ コーヒー:なし |
自炊 | なし |
瞑想 | 朝:5min |
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