2019年11月18日（月）会社出勤
今日の様子
5:30に目覚ましがなり、スヌーズ何回も連続で鳴らし6:00起床。
今日は起きれなかった。。
変な夢を観ました。。
全く知らない場所で働いていて、間違えて早弁をしてしまって焦る夢。
そしてなぜか帰宅は飛行機で帰宅。。
いつか正夢になったらどうしよう（笑）
いつも使っている枕で寝たのに首が痛く、途中で起きる。。枕のセットの仕方が雑だったかな？
今日は定時後、会社の個別面談。帰宅は20時半過ぎと遅かったですが、しっかりとUnityの学習はできました。自信に繋がります。
今日のハイライト「グリシンの結果」
以前から睡眠の質向上のため、使用していた「グリシン」というサプリ。
これを摂取すると途中で目が覚めてしまう気がしたので、摂取した日、しなかった日を記録してみた結果です。
11月6日グリシン飲まない
→途中で目覚めた。アルコール摂取。カミさんが寝相の悪い息子を怒鳴っていたので起きただけかも。
11/7グリシン飲む
→途中で目覚めなかった。
11/8グリシン飲まない
→朝型に目覚める。
11/9グリシン飲む
→途中で目覚めない。
11/10グリシン飲まない
→途中で目覚めない。日中眠けがある。
11/11グリシン飲む
→途中で目覚めない。朝、眠気がある。
11/12グリシン飲まない
→目覚めない。普通。
11/13グリシン飲む
→途中で目覚めない。
11/14飲まない
→途中で目覚めない。
11/15飲む
→途中で目覚めない。
11/16飲まない
→途中で目覚める。枕が原因。
11/17飲む
→途中で目覚める。変な夢を観る
結果としては
12日間の結果としてはグリシンを飲んだ6日間のうち。目覚めたのは一回だけ。。
ということは気のせいかな？
睡眠の質的に改善はありませんでしたが、害はなさそうなので、このまま飲み切ります。
グリシンに中途覚醒の副作用はなし。
本日の実績・状態
| 体調（10段階） | 体：7 頭の回転：5 心のゆとり：6 |
|---|---|
| 睡眠 |
7時間30分 (22:30-6:00) |
| ワーキングメモリー訓練 | 15min |
| コミュニケーション | 会社の個別面談で会話 |
| 寝起きの良さ（10段階) | 2(目標時間に起きれず、日中物凄い眠気あり) |
| 運動 | なし |
| 食事 | 添加物：市販の弁当 炭水化物：朝にライス、昼に弁当 グルテン：ほぼなし コーヒー：飲んだ |
| 自炊 | なし |
| 瞑想 | 朝：5min |
| 雑記ブログ(当ブログ) | 新規：1本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| 特撮ヒーローブログ | 新規：0本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| プログラミングブログ | 新規：0本 リライト:0本 仕掛：0本 |
| 活動できた時間 | 1.5h |
| ゼロ秒思考 | 0枚 |
| プログラミング | 正規表現の本を読む(15min) |
| 特撮鑑賞（好きなことする） | なし |
