シンプルだけど強力な技！
早起きの秘訣は
『毎日同じ時間帯に就寝・起床することです！』
・・・・
めっちゃ地味！
しかし、地味なことが奥義だったりすることが往々にしてあるので、
実践してみました。
実践したこと
私の場合は仕事している平日（月～金）は否が応でも6:30に目覚めなければならない状況でしたので、
あとは
- 平日の就寝時間を22時半～23時で統一して
- 土日も就寝起床時間を22:30～6:30に統一
- 土日の午前中は太陽の光を浴びる
※最後のやつは今回の方法とは違いますが（汗）
詳しくはこちらの記事をどうぞ
しました。
１週間だけ実践してみました。
その結果
日曜日の朝くらいには目覚まし無くても
目標の6:30に
自然と目が覚める感覚がありました。
少し試しただけで、これだけの効果！！
これは効果ありです！
しかし、つらい！
しかし、会社の残業・ストレス・欲が勝って
また平日、夜更かしたり休日に遅めに起きる生活に一瞬にして戻りました。
土日いつもと同じ時間帯に就寝・起床ははかなり抵抗があります。
効果はあると実感したのだけど、
どうしても夜23時にベットインするのはもったいない！
そう感じてしまう自分がいました。
この方法を実践するには
- 会社の残業
- ストレス全般
- 夜寝るのがもったいないという感覚
これらと向き合っていかなければならない
と感じました。
もう少しパワーアップした方法
同じ時間帯に早寝早起きするにもいきなり、
0時就寝～７時起き
が
22時就寝～5時起き
変えてもきっと失敗します。
私は
を提唱します。
早起きを２時間前倒しするくらいならゲーム感覚で
２カ月で確実に起きれます。
総合評価
評価です。
やりやすさとしては、欲やストレスが勝ってやりにくかったので
やりやすさ：B
とします。効果は抜群ですので
効果：S
総合評価：A
とさせていただきます。
最後に
最後まで読んでいただきありがとうございました。
今まで試し早起き方法をランク付けしているので、よければみていただければと思います。
あなたに最適な早起き方法が見つかるかもしれません。
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